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不要再跑饭店吃这道菜了,家庭版地三鲜简单易学又美味,做给家人

www.nhatrang-expat.com2019-08-27

茄子是我们日常饮食中常见的食物。有很多种茄子,它们稍微凉爽,更甜。它们属于脾,胃和大肠,以及它们的作用和效果。《本草纲目》具有活化血液循环,缓解疼痛和肿胀,扩大肠道的作用。

茄子含有维生素E和花青素,可防止出血和延缓衰老。茄子中的维生素P可以软化血管,增强毛细血管弹性,增强人体细胞间的粘附,降低脆弱性和渗透性,防止微血管破裂和出血。可以预防视网膜出血。

茄子有一定的减肥效果,单独吃茄子减肥是不现实的。与低热量食物相匹配。注意,如果你想减肥,不要暴饮暴食,不要吃一些高热量的食物。

茄子不仅有很多营养方法,而且今天小编推出了低热量的茄子烹饪方法,既营养又健康。

地三鲜

主要成分为:茄子,土豆,青椒,各1个,葱花,大蒜,酱油,料酒,白糖,淀粉,植物油,适量。

将白糖倒入碗中,淀粉,酱油,酱油,并与水充分混合。

将土豆洗净切成块,洗净茄子,切下滚刀,切青椒,然后用玉米淀粉均匀地包装每个茄子。

将油加入锅中,油应更多,油温为70%热,土豆在锅中煎炸,金黄色,然后将茄子在锅中煎炸排干,最后青椒是油炸和幸免。

将油加入锅中,加热油并加入切碎的葱。将大蒜香味后,倒入准备好的果汁,将三种成分倒在一起滚出。

三仙非常美味营养的土地已经准备就绪。

茄子

注意事项,虽然茄子好,不经常吃,注意饮食和配合,以保持健康。茄子很冷,脾胃虚弱的人不宜多吃。茄子在秋天含有茄子,有一定的毒素,不应该吃。茄子不应该生吃,也不应该与蟹肉一起食用。因为两者都是寒冷和寒冷,脾胃虚弱的人不适合。

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